菠菜我最爱吃的一种蔬菜，内含有大量的植物粗纤维，有润肠通便的功效，经常食用还可以防止中风工具/原料more菠菜(一小捆)花生(适量)黄豆(适量)盐少许方法/步骤1/5分步阅读

将菠菜择好，放入盛有开水的锅中焯3-5分钟后捞出，放凉水里洗净后攥出水分备用

2/5

将前一晚泡好的黄豆，花生放入处科豆浆机里，打裁耍矿成碎末

3/5

铝锅内放入适量的水，烧开后再放入打好的花生黄豆末

4/5

等花生黄豆辞仗末开锅后，下入备用的菠菜

5/5

待菠菜开过后放入适量食盐，即可食用

注意事项

老年人也会很爱吃哦，还可以做苦菜的

做法