吵闹的环境中如何能成功的睡觉，吵闹的室友、爆破般的装修、超低频、超高频的噪音等等！都需要屏蔽，让我们安心睡觉！方法是其次，重要的是怎么睡着，下面我将奉献我的经验工具/原料more耳塞降噪耳机“习惯养成”方法/步骤1/3分步阅读

耳塞

最基本的阻隔噪音的，物理降噪工具，是最直接的，但效果一般，而且耳朵有点不适应，但噪音面前那点不适，可以忍受。

噪音将明显降低

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降噪耳机

利用直接喜欢的歌曲和纯音乐，来屏蔽一部分声音，然后通过降噪耳机的麦克风收集外来的杂音，通过耳机释放出噪音的反相声音，从而抵消噪音，为主动降噪

效果不错

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一种习惯

通过长期的与噪音对抗，已经适应了噪音，是一种能力也是一种无论，比如士兵，在噪声中睡着，噪声消失后自动醒来，这就是一种习惯，时间长了，就有习惯

方法/步骤21/3

如果我们同时利用这三种方式方法，就能很好的解决方法了

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通过耳塞堵住耳朵，然后通过降噪耳机听歌进行二次噪音过滤，养成听歌睡觉的习惯，那么这就是我的方法，效果很好的

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推荐纯音乐

Anan Ryoko - Refrain

iw ix - 天空之城

K. Williams - 夜的钢琴曲

注意事项

纯音乐最容易让人放松

保健养生睡觉噪音