苹果中含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低体内胆固醇含量。苹果还富含粗纤维，能够大量吸收水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能够刺激肠道蠕动，促进排便。苹果可使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。工具/原料more苹果(1个)干黄豆(50g)清水(适量)白糖(适量)方法/步骤1/7分步阅读

黄豆提前一夜泡发

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把泡发好的黄豆洗净备用

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苹果去皮去核切小块

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把黄豆和苹果都放入豆浆机中

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加水至豆浆机最低水位，盖上盖子，启动“豆浆”功能

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煮好后直接倒出豆浆

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加入适量的白糖搅拌均匀即可

注意事项

如果没有自带过滤，最好自己过滤过渣后再加入白糖搅拌均匀。