瑜伽体式大拜式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/5分步阅读跪立于地垫上，双脚的脚背压实到地垫，臀部慢慢到脚后跟上。2/5双手尽量向前伸，额头轻点一边并调整呼吸去放松。3/5稳定好手之后让你的臀部持续向后向下，去拉伸腋窝下方。4/5呼吸调匀，感受腋窝下方被打开，帮助腋下的淋巴去排毒。5/5几次呼吸之后，缓缓的抬头即可。