早起对于现在许多年轻人来说是非常困难的，闹钟和梦想都行不通了，于是有了起床困难症、起床困难户等词语。许多人对于早起是心有余而力不足，前一天晚上信心满满，第二天早上照睡不误。面对这种情况，我们该如何突破自己，做到早起呢？下面我就来介绍几种能帮助你早起的方法。工具/原料more闹钟 智能手机 笔记本 笔方法/步骤1/7分步阅读

作息规律: 这是最为轻松舒服的起床方式，大部分人之所以觉得起床很困难，是因为没睡醒，在你睡得正香的时候被要求起床，当然觉得备受折磨，但是，当你睡到自然醒的时候，早起就不会再是一件很困难的事情了。而这就要求你有一个规律的作息。如果你不能做到这一点，那只能尝试下面稍微痛苦点的起床方式了。

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设置“炸弹”闹钟:既然一般的闹钟已经无法叫醒你，那你可以尝试一下“炸弹”闹钟。所谓“炸弹”闹钟，就是数量多，铃声吵。让你无法像普通的闹钟一样关掉之后继续蒙头大睡，频繁的吵闹声让你迫不得已只能起床，这种起床方式虽然粗暴但却最简单有效。

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找一个人来监督你:这个方法适用于那些自控能力比较差的人，如果你不能很好的控制自己，总是给自己找无数的借口来让自己睡得心安理得，那你就需要一个人来监督提醒你，不给你找理由的机会。当然，前提是这个人能够管的住你。

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利用工具早起打卡（APP、早起社区等）:早起困难很大的原因是动力不足，所以针对这一点，许多人就开始将早起与利益相结合来增加我们早起的动力，如果你能够在一个周期内每天早起打卡成功，那么你将会得到一定的奖励，反之，你将会得到一定的惩罚。这样一来，我们早起的动力就大大的增加了。

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规划时间，明确目的:有一类人早起困难不是因为没睡醒，而是不知道起那么早应该做什么，索性就继续躺在床上。对于这类人来说，一个明确的目标必不可少，比如，我要在半个月内减掉5斤，然后就利用早起这段时间去达到这个目标。（结合一个详细的计划更好）这样就不会不知道自己早起后该做什么，从而能更好的做到早起。

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别把早起当成什么大事：我们想要养成早起的习惯，必须要纠正自己的观念，不要觉得早起是一件多么困难，多么痛苦的事情，你越是这样想，你就越是恐惧早起，从而逃避早起，其实，早起只是一种比较健康的生活方式而已，你想要做到它也不是难如登天，所以说这样一件容易做到并且能给你带来极大收获的事情你有什么理由不去做呢？

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起床后先做一些自己喜爱的事情:现在大多数年轻人起床之后，匆匆忙忙洗漱，简单吃几口早餐，然后一路小跑去上课或者赶地铁去上班，感觉痛苦不堪，越是如此，你就越贪恋被窝的温暖舒适。但是，如果你每天醒来之后面对的是自己喜欢的事情，而不是这些痛苦的事情，你还觉得你不能做到早起吗？

注意事项

以一颗平常心来看待早起这件事

早起对我们的意义不仅仅使我们拥有一个健康的生活，更重要的是让我们的每一天都有一个好的开始