人体感冒机体正处于比较虚弱的时候，所以除了注意保暖，尽量少外出之外，饮食方面也要特别注意，主要是以清淡饮食为主，今天给大家推荐几款感冒期间比较适宜喝的粥。方法/步骤1/6分步阅读

1.地瓜小米粥

地瓜可以选择那种红心的，切成小块，然后和小米一块下锅，煮的时间稍微久一点，这样可以把地瓜煮的比较熟烂，味道还是不错的，

当然也可以适当的加一点燕麦片，味道香甜，非常开胃。此粥比较适合风热感冒的朋友。

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2.大米绿豆粥

主要的食材就是大米和绿豆，我们都知道绿豆本身具有清热解毒的功效，尤其是在夏季还具有解暑功效，绿豆和大米一块熬制成粥，对于外感风热的感冒效果也是不错的。

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3.冬瓜小米粥

冬瓜性凉，具有清热降火的功效，在熬制冬瓜小米粥的时候，可以把皮清洗干净，连皮一起煮，可以用电饭煲中的精华煮，煮熟之后可以适当的加点食盐，既开胃有利尿。

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4.雪梨粥

在熬制雪梨粥的时候记得，先放入大米，等到大米快熟的时候再放入切成块的雪梨，等到雪梨和大米熬制好以后稍微可以放点冰糖。雪梨性凉味甘，对于发热口干，咳嗽有很好的疗效。

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5.大枣生姜粥

此款粥的做法比较简单，将生姜洗净，切成片或者是丝都可以，然后是将红枣洗净放入锅中，熬制水开，将大米放入锅内一块在进行熬制，等到大米沸腾转成小火，半个小时后就可以食用。生姜驱寒，对于风寒感冒效果不错。

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6.小葱白米粥

小葱切成小段最好切成葱花状，另外准备大米或者是粳米都可以，用水浸泡30分钟左右，放入锅中煮沸之后再加入葱花和醋适量，然后转成小火，粥熟即可可以适当的加点食盐，根据自己口味调和，此款粥对于风寒感冒有效。

注意事项

感冒在饮食方面一定要注意感冒类型是风寒感冒还是风热感冒，以免错误饮食加重病情。