要注意屈膝，也就是要有一定的缓冲，如果没有缓冲的话对腿部以及膝盖都是一个不可控的伤害；看过篮球比赛的人都知道跳得很高以后下落的时候如果没有缓冲保护的话对腿部和身体都有可能造成不可逆的伤害。

膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。

半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。