对于减脂的朋友来说，高蛋白低脂肪的鸡胸肉，确实是猪肉最好的替代品。但水煮的鸡胸肉吃起来太寡淡，很多人表示吃不下。把鸡胸肉做成肉丸，就可以很好地解决这个问题。家里的小朋友也能吃，真是一举两得。做鸡胸肉丸很简单，只需要加1种调味料，做出来Q弹又入味，孩子爱吃我也乐意做。今天就给大家分享一下新奥尔良鸡肉丸的做法工具/原料more鸡胸肉( 2大块)葱白( 10克)生姜( 10克)大蒜 (6克)新奥尔良腌肉粉 35克水 35克玉米淀粉35克方法/步骤1/10分步阅读

鸡胸肉撕掉表面的一层薄膜，沥干水分，切成大约2厘米的方块。跟朋友一起团购的冷冻鸡胸肉，才6元1斤，好吃又不贵。

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生姜去皮切片，大蒜去皮拍扁，葱白清洗干净切成小段。

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生姜，大蒜和葱白，加水放入破壁机里打成葱姜水备用。

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鸡胸肉放入破壁机里，打成细腻的鸡肉泥。

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鸡胸肉放入破壁机里，打成细腻的鸡肉泥。

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加入新奥尔良腌肉粉，混合均匀，换筷子同一个方向搅拌大约10分钟，搅拌上筋。鸡胸肉末和新奥尔良腌肉粉的比例是500：35，这个比例做出来的味道刚刚好。

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烧一锅温水，锅里的水开始冒泡的时候关火，放凉一会。左手抓适量的鸡肉末，从虎口的地方挤出来，用勺子把肉末刮到锅里。

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开中火煮鸡肉丸，全部煮到浮起就可以关火了。煮丸子的时候水温不能太高，避免肉丸煮散。

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煮好的新奥尔良鸡肉丸捞出来放到凉水里浸泡20分钟，最后沥干水分。经过热胀冷缩处理的鸡肉丸，Q弹又好吃。如果一次做得比较多，短时间吃不完，可以用保鲜袋装起来放冰箱冷冻保存。

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想吃肉丸在家做，只需1种调味料，Q弹又入味，孩子爱吃我乐意做。怕胖的人，少吃猪肉多吃它，高蛋白低脂肪，6元1斤，好吃不贵。自己做的鸡胸肉丸，只加了一点点玉米淀粉，真材实料，比超市里买的好吃很多。

家庭自制美食教学简易