当妈妈的女人恐怕都对涨奶有深刻的记忆，新妈妈遇到这种情况都会束手无措，也许自己热敷按摩很久也没有效果，要请催乳师至少要三四次才能疏通也是一笔不小的费用，其实自己通过正确的方法也能疏通乳腺。奶涨，但是乳腺通畅的情况下1/1分步阅读

尽可能让宝宝多吸就可以解决，如果奶多宝宝吃不完，就用吸奶器吸，或者老公也可以帮助一下。反正不能让奶一直涨着，时间长了就容易造成乳腺不通，而且长时间不排空奶水也会变少。

下面重点说说乳腺不通的情况1/4

首先热敷十分钟左右，然后双手从乳房根部向乳头按摩。长时间按摩可能会擦伤皮肤，需要涂按摩油，不过我建议使用橄榄油，无副作用。

感觉痛的话，开始可以轻轻的按摩，待适应之后稍微加大力度。

不要为了把奶挤出来就很用力，这样会弄伤乳腺。力度以不疼痛为宜。

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按摩可进行二十分钟左右，按摩的过程可看到有白色乳汁流出，此时就可以配合挤压，食指和大拇指形成V型，从乳晕的边缘按压下去，朝中心挤压，开始可能只有一点点乳汁，按摩和挤压交替进行多次，就可以挤压出大量乳汁，有时会形成喷射装。

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按摩挤压的过程中，如果摸到有硬块，四指并拢着重按揉硬块一两分钟，硬块大多可以消散。不好揉开的硬块，可以下次按摩时再着重按揉。

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按摩和挤压进行三十分钟左右应当停止，每天可进行三四次，同时多让宝宝吸，一两天就可以疏通乳腺。

注意事项

乳房按摩需要坚持，多做几次一定会有效果，催乳师也是同样需要三四次才可以完全疏通