鹰嘴豆、莲藕、胡萝卜、熟玉米粒和清水放入料理机中，打成糊，锅内刷上食用油，加热，放入香菇，大火，炒香，倒入莲藕鹰嘴豆糊，小火，煮熟，撒上黑芝麻牡蛎粉，搅拌均匀，熬至浓稠，倒入牛奶，搅拌均匀。

胡萝卜和莲藕清洗干净，去皮，切碎。

香菇放入清水中，泡软，捞出，切碎。

鹰嘴豆泡软，捞出，放入开水中，大火，煮熟。

捞出，去皮。

鹰嘴豆、莲藕、胡萝卜、熟玉米粒和450g清水放入料理机中，打成糊。

锅内刷上食用油，加热，放入香菇，大火，炒香。

倒入莲藕鹰嘴豆糊，小火，煮熟。

撒上黑芝麻牡蛎粉，搅拌均匀，熬至浓稠。

倒入牛奶，搅拌均匀。

盛出，撒上谷物圈。