月经是女人健康的晴雨表，也是女人的好朋友，每个月都会按时来陪伴，女人在月经期间，也是身体在排毒的一个表现，在这个时期，饮食方面一定要多加注意，还应该做好保暖的工作，有效的呵护子宫更加温暖，才能提高新陈代谢的速度，排出子宫内的垃圾。工具/原料more桂圆红枣蔓越莓阿胶樱桃火龙果方法/步骤1/6分步阅读

桂圆

桂圆本身就属于能够调整气血的水果，桂圆含有大量的维生素和矿物质等对人体有益的营养元素，有助于我们体内血液的合成，因此是可以说多吃桂圆对贫血的朋友有很大的帮助，所以对于处于月经排血的女性朋友来说，桂圆是补充气血的良好选择，而且桂圆性温，不太会对处在月经虚弱时间的女性身体造成刺激和伤害。

2/6

红枣

俗语讲：一日三枣，红颜不老，女人经期后常吃红枣可以补脾、养血、安神，枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

3/6

蔓越莓

蔓越莓能够起到美容养颜抗衰老的作用，蔓越莓的脂肪含量是特别低，能够起到减肥瘦身的效果，里面含有丰富的果胶能够吸附脂肪，清肠道，女人在来月经期间的时候吃一点蔓越莓是能够清除血管里的一些毒素和垃圾能够更好的改变便秘的这种情况，能够让自己的脸色看起来非常的红润而有光泽。

4/6

阿胶阿胶能补气血、收敛气血，是女性补气血最好的食材之一，可以治疗气血亏虚，脸色发黄、各种月经不调。经期头晕等现象。所以经期吃阿胶对女人是很好的！

5/6

樱桃

女性在大姨妈期间处于失血状态，而樱桃含丰富的维生素C及铁元素，多吃含铁量丰富的樱桃，可以促使生血，铁是血合成的重要元素之一。维生素C还能帮助女性美白养颜。

6/6

火龙果

很多人都喜欢吃火龙果，因为火龙果中的糖分和热量都是比较低的，同时火龙果还有排毒的效果，适当的吃一些火龙果，可以让你变得更瘦了，因为火龙果中含有丰富发矿物质以及纤维素，可以有效的调理身体，缓解痛经，帮助子宫的排毒。

注意事项

经期一定要调养好自己的身体，注意经期的饮食。