去湿羹，赤小豆、芡实、红枣和核桃仁，非常健康营养的一款汤品。 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。在防止人体衰老方面起到一定的作用。 赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B3等营养成分。 1.赤小豆富含膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。2.赤小豆中含有皂角甙，这种物质有很好的利尿作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 4.赤小豆中含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。工具/原料more赤小豆(150克)芡实(80克)枣(10个)步骤/方法1/9分步阅读盛出所需的赤小豆和芡实。2/9准备红枣和核桃仁。3/9红枣洗净切开，去掉核。4/9将食材洗净入锅，加入纯净水搅拌匀。5/9接上电源，触摸煲豆档至成熟。6/9煲好的羹。7/9盛出放入盆里。8/9装碗的羹。9/9准备开吃。