天气已渐渐变凉，有时候突如其来的冷空气，会杀你一个措手不及。所以，当天气开始转变的时候，我们就应当多添衣物，随时准备好一切保暖衣物。但由于这个时候，体内的虚气正在排除，有时候稍不注意，我们就容易感冒发烧，如果这样，我们该怎么办呢？当然了，要看医生、要保持良好的心情、要呆在家里别四处跑、要......

然而，在这个时候，经常有人会问：感冒发烧了，我们应该吃什么呢？

首先，不用我说你也懂的..那就是：吃药。我们知道，药也有三分毒，但我的意思是，我们要看医生，要吃药，并且是吃中药。中药没有西药那般霸道，尽管会很苦，但不是说了吗？苦口良药呀。

生病了自然就没胃口，但我之所以将吃药作为第一点，是为了强调其重要性。青少年喜欢身体硬撑着不看病，这是不可行的，切记！

其次，必须要吃得饱，我们才有力气与病魔做抵抗。这个时候，我们要吃些比较清淡的东西，比如：鱼粥。（生病的时候，鱼粥是最佳选择）

当然了，我们不能每一餐都吃粥，我们可以换换胃口..这个时候，尽量不要吃牛肉之类的，这些都很容易上火，应该多吃青菜~

很多时候，我们会怕冷，多添衣物是正确的，但这不是最主要的。因为感冒发烧，主要是内寒，我们可以做生姜茶，姜可是有调节体温的作用哦~

吃完饭一小时之后，我们可以吃些水果~吃水果好呀，补充许多人体所需的微量元素

还有一个很重要的，生病了，要多喝水。这可是有助新陈代谢,排除毒素哦,另外还能补充水分流失.

挑水果的时候，可以选枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、梨子、番茄等。像苹果、芒果之类，比较容易上火，所以最好不要

煮鱼粥的时候，可以多放几片生姜